Uncategorized

Basis Training

Opwarming

Exploratie van de vertikale lichaams-as en arm lengte-as

Kyokotsu

Exploratie van het sternum – controle mechanisme van de armen

Wave – wervelkolom vertikaal bewegen

Basis Tegatana

  • Shomen uchi – voorwaartse slagbeweging
  • Shomen tsuki – voorwaartse stootbeweging
  • Uchi mawashi – binnenwaartse-buitenwaartse zwaai – vertikale lengte-as
  • Soto mawashi – buitenwaartse-binnenwaartse zwaai – vertikale lengte-as
  • Uchi gaeshi – binnenwaartse draai lengte-as arm
  • Soto gaeshi – buitenwaartse draai lengte-as arm
  • O mawashi – grote armzwaai

Unsoku-ho – Verplaatsing

Verplaatsing met gevoel voor balans en vertikale lengte-as.
Armen zijwaarts om ontspannen gevoel in oksels te creeeren. Schouders blijven omlaag.

Tegatana-dosa – Zwaard handoefening met verplaatsing

Basis tegatana-dosa met schuifpas verplaatsing (tsugi-ashi). Voorbereidende oefening om hakkei of explosieve kracht te creeeren.

De-mawari en hiki-mawari – Stappen en draaien

Shin-kokyu – ademhalings-oefening

Eerste oefening van de badua-jin of hachidanken

Partner oefeningen

Vrije oefeningen

Standaard
Uncategorized

Tomiki Aikido Kennismaking

Tomiki Aikido Kanji

Een kennismaking met deze niet-agressieve zelfverdediging ter bevordering van je weerbaarheid tegenover opdringerige familieleden, vrijpostige collegas en andere situaties waar kordaat optreden nodig is.
Je leert eerst aiki-taiso, dit zijn aikido oefeningen om je lichaam voor te bereiden op de beoefening van aikido technieken.
In een latere fase kan je randori beoefenen. Randori is een speelse vorm van vrij gevecht.
De beoefening van aikido is niet gebonden aan leeftijd of geslacht, iedereen kan meedoen op zijn eigen tempo.

Meer info (in het Engels) kan je vinden:

Study Group Tomiki Aikido Blog

Standaard